Unsere Fastenmethoden
Finden Sie die Methode, die zu Ihnen und Ihrem Leben passt. Wir begleiten Sie professionell auf Ihrem Weg.
Intervallfasten (16:8)
Beim Intervallfasten verzichten Sie nicht auf bestimmte Lebensmittel, sondern essen nur in einem bestimmten Zeitfenster. Die beliebteste Methode ist 16:8 – 16 Stunden fasten, 8 Stunden essen.
Vorteile
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einfach integrierbar
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Aktiviert die Fettverbrennung
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kein Kalorienzählen nötig
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verbesserte Insulinsensitivität
Methoden im Vergleich
Merkmal
Essen
Hungergefühl
Dauer
Alltagstauglichkeit
Intervallfasten
Alles erlaubt (in 8h)
Gering bis kein Hunger
Dauerhaft möglich
sehr alltagstauglich
Basenfasten
Nur Basisches (Obst/Gemüse)
Kein Hunger (satt essen)
1-2 Wochen (Kur)
sehr alltagstauglich
Heilfasten
Nur Flüssiges
Hunger verschwindet nach 2-3 Tagen
5-10 Tage (Kur)
bedingt alltagstauglich (Ruhe nötig)
Unsicher, welche Methode passt?
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Ihr Körper gerade braucht. Vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch.